ERNÄHRUNGSWISSEN FÜR KRAFTSPORTLER!

Hier findest Du verschiedene Inhalte bezüglich Deiner Ernährung. Es gibt Tipps zu Kalorien, Makronährstoffen, Mikronährstoffen und vielem mehr!

Mit diesen Artikeln erreichst Du jedes Ziel: Abnehmen, Gewicht halten oder Muskeln aufbauen!

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NEUE ARTIKEL ZUR ERNÄHRUNG

RICHTIGE ERNÄHRUNG FÜR MUSKELAUFBAU!

Die Ernährung ist neben der Regeneration und dem optimierten Krafttraining eine der drei Säulen für erfolgreichen Muskelaufbau. Wird auch nur eine dieser drei Säulen vernachlässigt, kann Dir das Deine Erfolge kosten. Also lerne in allen Bereichen dazu und optimiere Deinen Lebensstil!

Zur richtigen Ernährung für Muskelaufbau gehört die Anpassung deiner Kalorienzufuhr, sowie die Beachtung der Zufuhr von Makronährstoffen und Mikronährstoffen.

Dabei ist es auch egal, welches Ziel Du verfolgst. Sowohl im Aufbau, als auch beim Abnehmen bzw. in einer Diät sind alle diese Faktoren sehr wichtig.

Viele scheitern bereits an den Grundlagen zu Kalorien oder Makronährstoffen, ohne die ein erfolgreicher Muskelaufbau nicht gelingen kann.

Ich möchte Dir auf diesem Blog die Grundlagen der Ernährung verständlich und umsetzbar näherbringen. Auch wenn es viele denken: Der „Fitness-Lifestyle“ besteht nicht nur aus Reis, Pute und Brokkoli. Es ist wesentlich vielfältiger und Du musst Dich nicht einschränken, wenn Du diesen Sport betreibst.

Muskelaufbau ist ein Marathon und kein Sprint! Also trenne Dich von dem Gedanken, in wenigen Wochen Deinen Traumkörper erreichen zu können.

Erst eine nachhaltige Ernährungsumstellung und optimiertes Krafttraining, sowie angepasste Regeneration über einen längeren Zeitraum bescheren Dir die Resultate, die Du Dir wünschst!

Ich möchte mit Mythen aufräumen und aufklären. Viele hartnäckige Mythen halten sich seit Jahren, obwohl sie bereits lange widerlegt sind. Hilf auch Du, die Gesellschaft aufzuklären, indem Du die Artikel teilst und verbreitest!

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